دکتر سـلامت
ارتباطـی نویـن میـان
من و دکترم!

لیست مقالات
جدیدترین مقالات
جدیدترین مقالات
محبوبترین مقالات
محبوبترین مقالات
خواهشاً کمتر بنشینید!
روزنامه هفت صبح: پیاده روی و انجام کارها به صورت ایستاده به تندرستی شما کمک‌‌ می‌کند اما اگر فکر‌‌ می‌کنید لازمه انجام برخی کارها نشستن و تمرکز کامل روی آنهاست، مطالعه نکات زیر به شما کمک‌‌ می‌کند از ابتلا به بیماری های نشستنی جلوگیری کنید.

تحقیقات نشان‌‌ می‌دهند که سرپا بودن در طول روز‌‌ می‌تواند موجب سلامتی بیشتر شما شود، تا اینکه در طول روز کارهای سخت و طاقت فرسا انجام دهید و بقیه روز را بنشینید! در واقع کار در بیرون از خانه تا چند دهه پیش، برای هیچ کسی جز سربازان و ورزشکاران جالب نبود اما امروزه این طرز فکر جدید مهم است، یعنی اگر بتوانید با انرژی و قدرت بیشتری در طول روز زندگی کنید،‌‌ می‌توانید بیشتر از افرادی که به باشگاه‌‌ می‌روند ولی فعالیتی ندارند تمامی فواید سلامتی را داشته باشید. پس به جای نشستن و انجام دادن کارهایتان، در صورت امکان آنها را در حالت ایستاده انجام دهید.

- سریع تر راه بروید

اگر تنها یک تغییر برای اینکه روزهای سالم تری داشته باشید، وجود داشته باشد، این است که هر روز به پیاده روی بروید. حتی اگر این پیاده روی، سر زدن به ماشین تان، به سوپرمارکت رفتن یا حتی لذت بردن از طبیعت باشد. سریع تر راه رفتن کالری بیشتری‌‌ می‌سوزاند، ماهیچه های پا را تقویت‌‌ می‌کند، برای قلب، ریه و شش مفید است و تاثیر بسزایی بر منش، انرژی و زنده دلی تان دارد.
 
نظر دهید.
تعداد نظرات (0)
* نام و نام خانوادگی :
ایمیل :
شرح نظر :
* کد امنیتی :
brbrbqji.gif
hkhmhifh.gif
igihidgc.gif
jcjciygx.gif
تمامی حقوق مادی و معنوی این پرتال برای دکترسلامت
محفوظ واستفاده از مطالب فقط با ذکر منبع مجاز است.
  شرکت طراح نرم افزار پیشگام
  www.tnp.co.ir       
با دکتر سلامت تماس بگیرید
دکتر سلامت
نمونه کار های ما
egdxefcb.jpghhhihpfl.jpgididikgg.jpgiziyjfhb.jpg
jvjtaehw.jpgavasazir.jpgbrbnbujm.jpgcncicpal.jpg
تلفن:                                         35513178-041
091-49133940                         
..................................................................
دورنگار:                                    35519910-041
..................................................................
ایمیل:                     E   info@doctor-salamat.ir
                                              ali.jodiry@gmail.com
..................................................................
آدرس: تبـریـز، بلوار 22 بهمن، مجتمع تجاری و اداری میلاد،   A
طبقه سوم، واحد 302
..................................................................

 

 
اطلاعات تماس
تغییر رنگ